연축성 발성장애 완치 방법

연축성발성장애 완치 방법

약 9년 전부터 목소리가 떨리거나 끊기기 시작하여 현재까지도 연축성 발성장애 완치가 되지 않아 병원 치료, 발성연습 등 여러 가지 시도를 통하여 연축성 발성장애를 극복하고자 노력하고 있는 사람 중 한 명이며 연축성 발성장애에 대해 정리해 보았습니다.

 

연축성 발성장애 원인

의학적으로는 말을 할 때 전달하는 뇌신경의 전달이 잘못되어 성대 근육을 컨트롤하지 못하여 본인 의지와는 상관없이 목소리가 떨리거나 끊기는 증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 꾸준히 발성연습을 해본 결과 잘못된 발성습관으로 인하여 성대 컨트롤을 하기 힘든 상황까지 가게 되는 것으로 완치된 사례가 존재하며 아래에 완치되기 위한 연습 방법을 공유드리도록 하겠습니다.

 

연축성 발성장애 계기

어느 날 직장에서 업무적인 통화를 하는데 목소리가 떨리는 것이 느껴졌고 상대방이 저에게 긴장되냐고 물었지만 저는 전혀 긴장되는 상황이 아니었습니다. 그러나 심하게 떨리지 않아 병원을 가지 않고 방치했습니다.

 

연축성 발성장애 치료법

연축성 발성장애 치료법으로는 크게 보톡스 치료법과 발성연습이 있습니다. 연축성 발성장애로 병원을 가면 보톡스 치료를 하게 됩니다. 보톡스는 눈떨림이 있을 때도 사용되는 약물로 연축성 발성장애도 성대 근육이 떨리는 것이기 때문에 성대에 보톡스를 주입하게 되는데 보톡스 주입은 나에게 맞는 용량을 찾기 위해 6개월 정도 보톡스 치료를 하여 본인에게 맞는 적합한 용량을 찾는 것이 중요하며 약효가 떨어지면 목소리가 다시 떨리기 시작하여 평생 보톡스를 맞아야 한다는 단점과 쉰 목소리가 난다는 단점이 있습니다.

발성연습은 보톡스를 맞고 발성연습을 하면 효과가 떨어지고 발성연습을 한다고 해서 하루아침에 좋아지는 것이 아니라 상당한 기간이 필요하여 중도 포기하는 사람이 많으며 연축성 발성장애에 대한 이해도가 있는 사람에게 지도를 받는 것이 좋은데 유명한 보컬리스트 및 스피치강사라 할지라도 연축성발성장애를 직접 겪지 않아 연축성 발성장애가 어떤 느낌인지, 똑같이 연습을 하는데 왜 안되는지 이해를 못 하여 결국 연습 부진으로 보는 불상사가 발생하기도 합니다.

 

연축성 발성장애 완치하려면?

완치를 위해서는 발성연습은 필수입니다. 발성연습을 처음 시작하는 단계라면 락스복스(Lax vox)를 추천드립니다. 락스복스는 호스와 페트병 도구를 사용하는 발성연습법입니다. 연축성 발성장애는 정상적인 목소리를 내는 것이 힘들기 때문에 도구의 힘을 빌려 소리를 내는 연습을 하는 것이며 락스복스가 어느 정도 익숙해진다면 도구 없이 소리 낼 수 있도록 스케일 연습을 해야 합니다. 이때 흡기를 통한 깊은 호흡과 오, 고, 구라는 발음을 더하여 스케일 연습을 하시면 도움이 됩니다. 또한 이 연습법은 꾸준히 하는 것이 중요하여 꾸준히 할 수 있는 나만의 루틴을 만드는 것이 중요합니다.

 

연축성발성장애를 위한 락스복스(Lax vox) 영상

연축성 발성장애를 위한 흡기 영상

연축성 발성장애를 위한 오 스케일 영상

연축성 발성장애를 위한 고 스케일 영상

연축성발성장애를 위한 구 스케일 영상

연축성 발성장애 꾸준히 하는 법

연축성 발성장애 완치되신 분 중에 한 분이 하셨던 말씀이 완치되기 위한 지름길은 없다고 하셨습니다. 그만큼 꾸준히 연습을 하는 것이 필요하고 매일 하는 습관과 엮어 일상 속에 발성연습을 녹이면 자연스럽게 습관화할 수 있습니다. 예를 들면 저는 매일 운전을 하기 때문에 운전을 하자마자 흡기와 스케일 연습을 합니다. 두 번째 방법은 매일 연습일지를 기록하세요.  저는 노션에서  습관 트래커를 이용하여 연습한 날을 기록하고 있습니다. 세 번째 방법은 연습을 꼭 할 수밖에 없는 이유를 만들어야 합니다. 발성연습을 같이할 수 있는 지인을 만들고 지인이 매일 열심히 연습하는 것을 보면 의지가 생기고 연습을 할 수밖에 없는 이유가 생깁니다.  연습을 같이할 지인을 찾기 어렵다면  다음카페 커뮤니티나 카카오톡 오픈채팅방에서 연축성 발성장애를 검색해 보도록 하세요. 연축성발성장애를 위한 커뮤니티가 있습니다.

 

결론

연축성 발성장애는 직접 겪지 않으면 이 병에 대해 이해하기 힘듭니다. 하지만 분명히 연축성 발성장애를 완치하신 분들이 계시며 완치하신 분들을 바라보고 희망을 버리지 않고 꾸준히 발성연습을 하시길 바랍니다.